BARRE DAYS
Eliška Sosnová
Užij si své tělo. Tady a teď
Jsem Eliška, lektorka barre, jógy a fitness. S mou pomocí posílíte tělo, zlepšíte kondici a tvar postavy. Připojte se ke mně na lekce barre cvičení!
Během našich lekcí se zaměříme na posílení svalů, zlepšení flexibility a celkovou kondici. S mým vedením se budete cítit silní a pružní zároveň. Přijďte se připojit ke skvělé skupině žen a společně dosáhneme vašich cílů! Užijete si zábavu a skvělý čas pro sebe a naučíte se své tělo milovat!
Neslyšeli jste o této technice? Barre cvičení kombinuje několik typů pohybu: pilates, balet, jóga a HIIT a silový trénink.
Těším se na vás online na Youtube.
Co je barre a pro koho je vhodné?
Barre cvičení (čti bár) vymyslela baletka Lotte Berk v Londýně v roce 1959. Od té doby se po celém světě rozjela studia s vlastním přístupem barre. Dnes jde o kombinaci jógy, pilates a fitness cvičení.
Barre cvičení je účinný, celotělový trénink budující vytrvalost izometrickými pohyby, kardiem a vnímáním rytmu.
Naprostá většina lekcí je low-impact, tedy bez skákání nebo jiných cviků zatěžujících svaly a klouby. Je tedy vhodná opravdu pro každého.
O mě
Jmenuji se Eliška a miluju pohyb! Když se mi narodily děti, chtěla jsem stůj co stůj shodit přebytečná kila a cítit se ve svém těle opět skvěle. Byla to náročná cesta než jsem objevila kouzlo barre cvičení.
Pořád jsem hledala cvičení, které mě bude opravdu bavit. Jóga byla moc pomalá, posilování nemělo efekt, který jsem chtěla a kardio samotné svaly neudělá. Jakmile jsem se do barre jednou ponořila, zjistila jsem, že už nechci dělat nic jiného. Dokonce jsem tomu propadla natolik, že jsem si udělala mezinárodní kurz barre v USA.
Dnes jsem jediná certifikovaná lektorka Barre Eclipse cvičení v Česku. Postupně jsem upravila a vyvinula vlastní metodu Barre Days Method, kterou se můžete naučit (a vyučovat) i vy!
Moje motto zní: "Užij si své tělo. Tady a teď!"